Como llevar un embarazo saludable y feliz

Ingesta diaria de sodio para adolescente

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Como llevar un embarazo saludable y feliz

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Tener un embarazo sano no sólo es garantía de la gestación efectiva y feliz de la nueva vida.

Cosas que son saludables para ti

La recomendación que te puedan dar familiares o amigas es una buena guía en este sentido. El control prenatal de un embarazo de bajo riesgo es mensual. Se trata de la salud de dos seres vivos: la madre y el bebé.

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Evita los pescados o carnes crudas, ya que pueden contener bacterias perjudiciales para el embarazo. Para estar bien hidratada lo ideal es el agua.

Alimentos que engordan saludablemente

Evita el consumo de bebidas gaseosas y con edulcorantes, las cuales suelen tener importantes proporciones de cafeína. Incorpora a tu dieta los jugos y licuados de frutas.

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Prepara distintas combinaciones que te permitan disfrutar y aprovechar mejor las propiedades de las frutas. Busca un programa de ejercicios adecuado para un embarazo sano.

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  6. La atención médica que recibes durante el embarazo se conoce como cuidados prenatales.
    • Consejos para tener un embarazo sano y feliz. El embarazo es una nueva etapa para una mujer por lo que todo lo que le digan pueden generarle preocupación.
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Igualmente, ayuda a sobrellevar mejor el estrés y a evitar la retención de líquidos que afecta a muchas embarazadas. Los ejercicios de bajo impacto son excelentes opciones, entre estos:.

Cuestiones relacionadas con el cuidado de la salud de pacientes geriátricos con diabetes.

Si antes de embarazarte no tenías ninguna rutina de ejercicios, no te excedas durante el embarazo. Así como defectos de nacimiento labio o paladar hendidos y ciertos defectos cardíacos.

Que comer para tener una dieta saludable

El hierro se toma para evitar la anemia gestacional y el calcio para favorecer el desarrollo de huesos y dientes. Si no puedes dejar de fumar, pide ayuda a tu médico.

En el caso de que tu pareja también fume, es buen momento para que ambos dejen el cigarrillo.

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Por otro lado, si no eres fumadora, evita los espacios donde haya personas fumandopues los gases residuales del fumador también pueden afectar a tu bebé. Puedes mantener tu hogar limpio y libre de agentes bacterianos con agua y vinagre blanco http://salbutamol.lovebeauty.site/video.php, sin poner en riesgo la vida de tu hijo.

Cenas saludables ricas

Los cambios de humor durante el embarazo son normales, debido a los cambios hormonales propios del proceso. No es infrecuente que mujeres embarazadas sufran de depresiones.

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La confianza con la que puedas hablar con tu médico o partera es fundamental para llevar adelante un embarazo sano. Debes responder a todas sus preguntas con honestidad, incluso las que atañen a tu vida sexual y adicciones previas. A partir del año centró su carrera en la redacción de contenidos.

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Esta conducta da lugar a graves problemas que se han denominado…. Los cambios en la piel durante el embarazo son ocasionados por la alteración de la actividad hormonal y la circulación sanguínea.

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